Üreme ve büyümeyi desteklemek, sağlıklı kabuk ve renklendirme yavru karideslerde dahil önemli bir etkiye sahiptirTam bir lif kaynağı olan ıspanak, 100 gramda yaklaşık 2,5 gram lif içerir. Ispanak, B vitaminleri B12 ve B6 vitaminlerini içerir. Ispanağın koyu yeşil yaprakları, çoğu bitki gibi C vitami..